Tele-Gym
Jeden-Tag-Fitness
Tele-Gym
Rückenschmerzen sind die Zivilisationskrankheit Nummer Eins. Die beste Therapie besteht in der aktiven Vorbeugung durch gezieltes Training! Um den Rücken komplett zu trainieren braucht der Übende allerdings von Zeit zu Zeit neue Herausforderungen. Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Der Zuschauer lernt die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Positiver Nebeneffekt: Es wird nicht nur die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt, gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!
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Aktiv sein und gesund bleiben – das ist das Tele-Gym-Motto seit der ersten Stunde. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag, damit Sie Ihren Körper so einsetzen können, wie die Natur es vorsieht und Sie mühelos durch Ihr Leben tragen kann. Körperliche und geistige Fitness fördern Ihren Stoffwechsel, Schlaf und Biorhythmus, auch Ihre Abwehrkräfte, Stressreaktion und das gesamte Gleichgewicht Ihres Lebens werden gestärkt. Tägliche Bewegung ist natürliches Anti-Aging und kann sogar Entzündungsprozesse reduzieren. Für diese Staffel haben wir acht Bewegungseinheiten zusammengestellt, mit denen Sie aktiv und gesund werden und vor allem auch bleiben – vom Kopf bis zu den Zehenspitzen.
TV Zäitplang
| Kanal | Zeit | Titel |
|---|---|---|
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Samschdeg, 08:00 | Tele-Gym |
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Samschdeg, 13:00 | Tele-Gym |
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Samschdeg, 13:15 | Tele-Gym |
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Sonndeg, 08:05 | Tele-Gym |
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Méindeg, 08:30 | Tele-Gym |
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Dënschdeg, 08:30 | Tele-Gym |
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Dënschdeg, 13:00 | Tele-Gym |
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Dënschdeg, 13:15 | Tele-Gym |
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Mëttwoch, 08:30 | Tele-Gym |
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Mëttwoch, 13:00 | Tele-Gym |
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Mëttwoch, 13:15 | Tele-Gym |
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Donneschdeg, 08:30 | Tele-Gym |
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Donneschdeg, 13:00 | Tele-Gym |
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Donneschdeg, 13:15 | Tele-Gym |
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Freideg, 08:30 | Tele-Gym |
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Freideg, 13:00 | Tele-Gym |
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Freideg, 13:15 | Tele-Gym |