Tele-Gym
Gesunder Rücken
nano
nano - das ist täglich 30 Minuten Wissenschaft: faszinierende Bilder aus der Welt der Natur- und Geisteswissenschaften, der Technik und der Medizin, spannende Berichte über Fortschritte in der Forschung, den Wandel in der Gesellschaft und über Veränderungen der Umwelt.
Więcej...
Opis
Rückenschmerzen sind die Zivilisationskrankheit Nummer Eins. Die beste Therapie besteht in der aktiven Vorbeugung durch gezieltes Training! Um den Rücken komplett zu trainieren braucht der Übende allerdings von Zeit zu Zeit neue Herausforderungen. Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Der Zuschauer lernt die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Positiver Nebeneffekt: Es wird nicht nur die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt, gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!
Program TV
| Kanał | Godzina | Tytuł |
|---|---|---|
 |
środa, 08:30 | Tele-Gym |
|
środa, 13:00 | Tele-Gym |
|
środa, 13:15 | Tele-Gym |
|
czwartek, 08:30 | Tele-Gym |
|
czwartek, 13:00 | Tele-Gym |
|
czwartek, 13:15 | Tele-Gym |
|
piątek, 08:30 | Tele-Gym |
|
piątek, 13:00 | Tele-Gym |
|
piątek, 13:15 | Tele-Gym |
|
sobota, 08:00 | Tele-Gym |
|
sobota, 13:00 | Tele-Gym |
|
sobota, 13:15 | Tele-Gym |
|
niedziela, 08:05 | Tele-Gym |
|
poniedziałek, 08:30 | Tele-Gym |
|
wtorek, 08:30 | Tele-Gym |
|
wtorek, 13:00 | Tele-Gym |
|
wtorek, 13:15 | Tele-Gym |